L'obsession du travail

Êtes-vous un boulotmane?

Pamba

Est-ce qu'une dépendance au travail peut être aussi pertubatrice qu'une dépendance à l'alcool ou aux drogues? Aux États-Unis, pour 12 millions de personnes, la réponse pourrait être franchement oui. Trop travailler, tout comme faire abus d'alcool, peut masquer de sérieux problèmes psychologiques et entraver la santé physique de même que les relations personnelles.

Il faut plus que de longues heures au travail pour faire un boulotmane. En effet, certaines personnes motivées par leur travail ajoutent plusieurs heures de travail supplémentaires. Toutefois, ils équilibrent leur zèle par une vie personnelle tout aussi valorisante, accordant beaucoup de temps à leur famille, à leurs amis ainsi qu'à eux-mêmes. Les boulotmanes sont incapables d'arriver à un tel équilibre. Ils sont souvent obsédés par le calcul des heures passées à travailler et s'identifient tellement à leur travail qu'ils ont de la difficulté à se sentir «en vie» quand ils ne peinent pas. Les boulotmanes ont tendance à souffrir d'un tas de malaises tels que l'anxiété, la dépression et les problèmes de nature gastro-intestinale.

Le dur labeur est entré dans les moeurs américaines au même titre que la tarte aux pommes. Toutefois, s'il conduit à la détresse (car en faire trop devient malsain), alors vos relations, voire même votre carrière, en souffrent.

Un vrai

Nous avons pour vous un petit questionnaire pour découvrir si vous êtes un amoureux de votre travail ou un vrai boulotmane déguisé.Si vous avez répondu oui à trois (et plus) de ces questions, vous avez probablement besoin de réévaluer votre relation avec votre travail et avec les gens avant que votre dépendance au travail menace votre santé physique et mentale. Malheureusement, il est plus difficile de se débarrasser de la boulotmanie que des autres dépendances.

Mais si vous êtes prêt à cesser de vivre uniquement en fonction du travail, voici quelques suggestions qui peuvent vous aider à atteindre un meilleur équilibre:

• établissez des limites: obligez-vous à quitter le travail à une certaine heure chaque jour. Jurez-vous de ne pas travailler à l'heure du dîner non plus que de manger à votre bureau;
• réorganisez votre agenda de «choses à faire»: établissez vos priorités et éliminez ou déléguez tout ce que vous pouvez. Ajoutez des passe-temps plaisants à votre liste;
• apprenez à dire non: ne vous projetez pas en avant quand votre patron demande: «Y a-t-il des volontaires?». Familiarisez-vous avec votre description des tâches et qu'elle devienne votre source de référence constante;
• apprenez à jouer: advenant que vous ne pouviez cesser de travailler les fins de semaine, commencez par mettre de côté une fin de semaine par mois lorsque tout travail est devenu disproportionné. Alors, passez ces heures «additionnelles», avec votre famille ou vos amis.

Le PAMBA est le Programme d'aide aux membres du Barreau du Québec, un service pour les avocats et avocates qui éprouvent des difficultés personnelles et professionnelles (toxicomanie, syndrome d'épuisement professionnel, stress et autres problèmes de santé mentale). Le service est gratuit et confidentiel. Vous pouvez rejoindre le PAMBA au (514) 286-0831 ou au
1-800-74-PAMBA.

 

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